大家熟知的拓展訓練。經典的團建形式，同時也是被吐槽得最多的一種。簡單地說，就是把你帶到拓展基地去做各種項目。對于傳統拓展來說，好處是效果是可控的。畢竟拓展項目都是經典的項目，形式和流程都很規范，能夠確保會得到相應的效果。

   蘭州拓展培訓教學必須要有白板和教室。

　沒有好的授課環境和教具，就不好做項目的梳理和回顧的層次分享，單憑培訓師的一張嘴，語言是蒼白的無力的夸夸其談的。

　每天項目不超過3個

　如今每天培訓項目動輒4個5個6個7個，還美其名曰“體驗”，我要是學員，我會問：我花錢就是為了玩游戲?

　布置作業

　小孩子很討厭作業，成年人則不盡然，他們很享受做作業的這個過程。

　我的意思是說，每個項目之前布置好作業題，比如在背摔開始之前設定一個問題，“ 假如站在臺上的是我們的客戶，我們如何取得客戶對我們的信任” 作為貫穿的主題，讓學員一邊做項目一邊思考，這樣學員更多的會覺得這是一場培訓，一場情景模擬考試，更重要的是學員覺得寓教于樂。

可以開展一些經典的游戲活動比如開火車

人數：兩人以上，多多益善

方法：在開始之前，每個人說出一個地名，代表自己。但是地點不能重復。游戲開始后，假設你來自北京，而另一個人來自上海，你就要說：“開呀開呀開火車，北京的火車就要開。”大家一起問：“往哪開？”你說：“上海開”。那代表上海的那個人就要馬上反應接著說：“上海的火車就要開。”然后大家一起問：“往哪開？”再由這個人選擇另外的游戲對象，說：“往某某地方開。”如果對方稍有遲疑，沒有反應過來就輸了。

興奮點：可以增進人與人的感情，而且可以利用讓他或她“開火車”的機會傳情達意、眉目傳情。

借著分工合作來完成任務

人數：每組限六人

場地：不限

道具：主持人準備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）

汽球（每組一個）

適合：全部的人

游戲方法：

1. 分組，不限幾組，但每組必須要有六人。 

2. 主持人請每組每人抽簽。

3. 首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。